Вам понадобится время, чтобы свыкнуться с эмоциями, которые обычно ассоциируют с культурным шоком. Если вы почувствуете себя подобным образом, важно, чтобы вы поговорили с другом, семьей или региональным представителем. Далее перечислены некоторые симптомы, которые могут охватить вас:
• смена настроения;
• постоянное чувство усталости или желание спать;
• разочарование и плохие мысли;
• избежание вопросов, а не поиск ответов на них;
• нежелание общаться с семьей или друзьями;
• злость;
• беспокойство (чрезмерный стресс);
• отсутствие заинтересованности в людях или выполнении обязанностей по работе;
• чрезмерный критицизм;
• тоска по родине.
Культурный шок возникает из-за изменений окружения и является первостепенной причиной. Нет причины, чтобы смущаться или стыдится, выясняя причину дискомфорта. Эти чувства, нормальная реакция и суметь справиться с ними безболезненно - очень важная часть приобретения жизненного опыта в другой стране. Люди по-разному адаптируются к новой культуре. Временами вы можете чувствовать разочарование, злобу, чувство того, что вас оскорбили, что вы не на своем месте, что вас игнорируют или не понимают. Вместо того чтобы зацикливаться на этих негативных чувствах, направьте свое внимание на то, чтобы помочь другим понять некоторые культурные отличия. Большинство проблем - это результат непонимания из-за языка или культурных расхождений. Иностранцы гордятся своей страной и если они не жили в других странах или мало путешествовали, они часто предполагают, что люди из других стран менее счастливы, чем они. Используйте это, чтобы рассказать им о вашей культуре. Учите вашу семью песням и словам на вашем родном языке, покажите им фотографии с изображением местности, где вы живете или приготовьте им ваши любимые национальные блюда. Разделение интересов и традиций - это воплощение культурного обмена. Этот культурный обмен поможет вашей семье понять и оценит часть мира, из которого вы приехали.
Другой обычной реакцией в первые недели пребывания, является состояние, которое обычно характеризуют как период «медового месяца». Это веселое время, когда отличия не замечают и все является новым и увлекательным. Если вы чувствуете себя необычайно счастливым и не замечаете испытываемые вами как физические, так и эмоциональные отличия, вы, скорее всего, переживаете период «медового месяца». Это нормальное состояние. Конечно, легче не воспринимать отличий, переживаемых вами, чем смирится с ними. Важно совладать с переживаемыми вами изменениями, иначе вы можете испытать еще больший культурный шок в течение года.
Несколько советов, чтобы помочь вам справиться с влиянием культурного шока
• говорите на иностранном языке, когда это только возможно. Чем больше вы используете язык, тем уютнее вы чувствуете себя в новом окружении. Не беспокойтесь об ошибках, задавайте вопросы, когда вы что-либо не понимаете. Как только вы освоитесь в области языка, вы почувствуете себя уверенней в общении;
• признайте тот факт, что переезд за рубеж вызовет у вас стресс. Не смотря на степень вашей подготовленности, возникнут стрессовые ситуации. Сознавайте это и знайте, что вы едете изучать и постараться понять зарубежную культуру; • приобщайтесь. Посещайте ежемесячно встречи AU PAIR, осваивайтесь в школе, вызывайтесь добровольцем в дошкольные учреждения или приюты для бездомных. Чем больше активности вы проявляете в изучении общества, тем легче вам будет приобщиться к вашему новому окружению;
• будьте готовы попросить о помощи. Никто не ждет от вас ответов на все вопросы. Если вы растеряны, неуверенны или не понимаете, что-либо, просто спросите. Через время, это поможет вам преодолеть подобные препятствия;
• будьте открыты. Старайтесь не вешать ярлыки (хорошо или плохо). Примите тот факт, что это новая культура, что она отличается от Вашей - это позволит вам проще понимать ее;
• старайтесь понять другого человека. Если вам трудно наладить с кем-то отношения, постарайтесь разобраться в ситуации с его точки зрения;
• наблюдайте и старайтесь понять язык жестов. Если вы в чем-то неуверенны, поищите способы, чтобы понять человека, с которым вы общаетесь. Неоднократно это поможет вам лучше понять культуру.
Несколько дополнительных указаний, чтобы помочь вам адаптироваться.
• будьте пунктуальны. Если вы опаздываете, дайте об этом знать;
• если вы договорились с кем-то о встрече, придите в назначенное время;
• относитесь к женщинам с тем же уважением, что и к мужчинам;
• обходитесь вежливо с клерками, официантами, секретарями, водителями такси и другими людьми;
• всегда спрашивайте семью о безопасности той или иной местности;
• не впутывайте себя и детей в опасные ситуации;
• будьте внимательны к правилам, установленным в семье, в отношении времени, когда необходимо быть дома и времени, которое вы можете проводить вне дома, особенно, если вы пользуетесь машиной семьи.
| 
